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月瘦10斤的胡萝卜减肥食谱0

2019-05-16 22:54:37 | 来源: 菜谱

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导语:别看那绝不起眼的瘦小胡萝卜,它的减肥效果可不能低估哦。只要你会吃,不但能尝到各种美味,还能轻松甩掉身上的赘肉呢!今天就来热荐1下4款胡萝卜,有胡萝卜蛋饼、胡萝卜牛肉粥、胡萝卜玉米笋炒火腿、芹菜胡萝卜拌面,让你1月瘦掉10斤呢!

胡萝卜减肥食谱1、芹菜胡萝卜拌面

原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。

做法:

1.芹菜洗净,沥干水分切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝

2.用芹菜与胡萝卜混合,加入适当的面粉拌匀;

3.在笼屉中铺上干净的布,将拌好的菜倒在上面,中间留空,上锅蒸制。

4.蒸好后,将蒸好的拌面菜倒入干净的盆中,加适当盐调匀;

5.开火,锅中倒入适当9月78每日7-3021-00 岛内机动车单双号限行
的油,将蒜片与干辣椒炒香;

6.炒香后,趁热将油浇在蒸好的拌面菜上,搅拌均匀便可。

胡萝卜减肥食谱2、胡萝卜牛肉粥

原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、食用油5ml。

做法:

1.胡萝卜洗净去皮,切成碎末。

2.牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。

3.粳米洗净放入沙锅,加清水大火煮开转小火熬制。

4.粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟便可。

胡萝卜减肥食谱3、胡萝卜蛋饼

原料:苦瓜小半根、胡萝卜1段、鸡蛋两个、葱花少许、盐、料酒少许。

做法:1.苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

2.胡萝卜切小丁、葱切末;

3.鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少量;

4.锅中放少量油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

5.小火加热,表面凝固后翻面,再煎1分钟便可。

胡萝卜减肥食谱4、胡萝卜玉米笋炒火腿

原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。

做法:

1.胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;

2.山药丁、玉米笋飞水捞出;

3.锅内放油,煸香刘美人助阵宠物领养日呼吁保护流浪动物
葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;

4.放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香便可。

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