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减肥小吃蜜汁云豆的做法

2019-05-16 12:55:28 | 来源: 菜谱

蜜汁云豆的材料云豆相克食品200g冰糖30圣女果干30g蜂蜜相克食品2大勺 蜜汁云豆的做法图片步骤,怎样做蜜汁云豆好吃?

白云豆洗净后提早用清水浸泡1个晚上。(泡豆子的图片忘拍了)

圣女果干和冰糖备用。

浸泡好的豆子连浸泡的水1并倒入锅内,煮40分钟至1小时使豆子熟透。

中途加入冰糖与圣女果干同煮。晾凉后调入蜂蜜,放在冰箱中冷藏2小时以后食用最好。

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

白云豆营养丰富。每百克云豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素,鲜豆还含丰富的维生素C。白云豆粒大饱满、质地细腻,富含沙性,食法多样,可煮可炖,作豆馅、豆沙,做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。每次煮粥,里面的白云豆我总是吃不够,这次特地单独煮1款白云豆的小甜食,满足1下我的小小胃口哈!

大白云豆可谓豆中之冠,软软面面滴,非常好吃,减肥人士也可适当享用。

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