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准妈妈吃坚果最补脑组图

2019-05-17 13:51:58 | 来源: 烘焙

如果你恰好也爱吃坚果,1定不会忘记《冰河世纪Ⅱ》里那只拼了命追逐坚果的松鼠。如果你希望自己和小孩跟松鼠1样活泼可爱,还真是需要坚果——坚果素有“强脑之果”的美称,不管是对准妈妈,还是对胎儿,都是补脑佳品。

坚果当零食

不过有些准妈妈早孕恶心症状较重,如果把坚果类食品当零食来吃或许容易没胃口。无妨花点心思,把坚果做成色香味俱全的开胃菜。

孕期应当吃甚么?本期佳宾小唐是1位准妈妈,读西医出身,又在中医院工作,可谓中西兼通。

书上说孕妇有“6吃6不吃”:“6吃”有全麦制品、奶和豆制品、水果、瘦肉、蔬菜和干果;“6不吃”则有:辛辣配料(如辣椒、花椒、8角、桂皮、5香粉等)、能兴奋作用的饮食(如咖啡和茶叶)、甜食、味精、补品(人参、桂圆等)和食品添加剂(如罐头食品、油条等)。

还有1些传统的坊间说法,认为孕妇不能吃香蕉、西瓜和山竹这些寒凉的水果,但小唐则不以为然,说是除体质衰弱的人头3个月要谨慎1些饮食以外,以后就基本不需要太忌口。由于孕妇体质本身是燥热的,所以爱吃西瓜是很正常的事。

“爱吃”和“该吃”之间

不过在“爱吃”和“该吃”之间,孕妇常常还是有点两难的。比如坚果类的食品,对孕妇是非常有益的,如果能享受其中美味那真是相当荣幸。有些准妈妈早孕恶心症状较重,看到坚果类的食品都会没法忍耐。无妨花点心思,把坚果做成色香味俱全的开胃菜。配彩椒和瘦肉是不错的选择,首先是彩椒既有椒类的清新香脆且又不辛辣,并富含多种维生素,然后配瘦肉则更加营养美味。另外,小唐还推荐DIY甜品“鲜榨木瓜酸奶”,做法适用于任何水果,美味方便,也是合适向孕妇推荐的开胃食谱之1。

本期厨神:

小唐(职业:医师)

本期的佳宾小唐是1位中医学院的美女医师,善于考试和烹饪,当年可是医学院女状元哦,而今厨艺名声也1样显赫。目前正适孕期,所以由她来推荐孕妇开胃菜绝对值得信赖。

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