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金秋为孩子精神进补

2019-05-16 12:36:53 | 来源: 热菜

金秋进补又成热门话题。而且进补的人群已愈来愈低龄化。那末进补是否是就是给孩子吃保健品呢?怎样在饮食均衡的基础上做到4季进补呢?怎样在进补身体的同时,也来个精神进补?

冬冬是个小胖子,平时老把肚子塞得满满的。冬冬的妈妈还变着花样买广告上的那个“精”、这个“素”。但不知道为啥,孩子上课总是昏昏欲睡。直到有位朋友拿着报纸给她看,原来吃得过量,也会影响到儿童智力发育,而保健品滥用对孩子没有甚么好处,这才恍然大悟。

营养学家指出:若孩子长时间处于过量饮食状态,就会造成孩子的食欲中枢过分发达,智能中枢神承受到抑制。美国医学家经过量年研究证明:两种特种氨基酸(色氨酸、谷氨酸)、1种微量元素(铁元素)和1种维生素(维生素C),对大脑和智力发育有极其重要的影响。若在食品中补充这几种物资,会明显增进幼儿的大脑发育。

对儿童,我们可以选择以下食品;鸡蛋,主要含有人体必须的8种氨基酸等,有益于大脑的发育。核桃,所含脂肪的主要成份是亚油酸甘油脂,可供给大脑基质的需要。香蕉,能帮助大脑制造1种化学成份———血清素,增进大脑的功能。苹果,含有丰富的锌,可增强记忆力,增进思惟活跃。大葱,含有1种叫“前列腺素A”的成份,令人头脑灵活。

玲玲每天把大部份时间花在学习上,临睡前还要躺在床上预习作业。但使人忧心的是,早早近视的她,眼睛度数不断加深,近来眼睛出现干涩、充血、怕光、流泪等症状。眼科大夫说,她不但要注意科学的用眼方法,还可以多吃些有益于保护视力的食品。

在饮食中增加1些营养眼睛的食品,是保护眼睛最方便最有效的方法。另外,充足的睡眠也是消除眼睛疲劳的最好方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡常常会让眼睛出现肿胀现象,恰当的睡姿应当是仰卧位睡觉。

适当吃些滋补食品:维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以蔬菜及红枣含量最多。维生素B1,是视神经的营养来源之1,可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。枸杞子,可清肝明目,含多种健康眼睛的必须营养。

朱女士支边,生育1男孩。离婚后回沪,她1直独自1个人带着儿子生活,为了补偿孩子,她把全部精力都放在孩子身上。但她的兵兵不爱讲话,与老师、同学格格不入,还总是嫌她唠叨。

心理学家认为:兵兵从小生活在父母离异的家庭里。整天盯着孩子,但不管也不问,没有得到良好家庭教育。兵兵出现自闭、反叛表现,需要母亲与孩子之间建立良好的沟通,并以本身对生活的乐观、达观态度对他造成影响。

父母要为孩子建立模范的榜样,要对孩子宽严并济,既不能对孩子的缺点、毛病视而不见,也不能苟求孩子,发现孩子的闪光处和点滴进步,要及时加以表扬。

父母要学会尊重孩子,放下做家长的架子,蹲下身来与孩子讲话,以减少“威严感”。

让孩子能正确地认识自己能力。塑造孩子良好的个性品质也10分重要。培养孩子的独立性和克制力,培养孩子适应集体生活,及克服失败、消除恐惧的技能,提高孩子的抗挫能力。

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